AYUDA! hacer copia de seguridad PhpBB2

Sumner
10 de Abril del 2005
Tengo una web en lycos, hice un Foro phpBB2 y ha llegado al limite de capacidad, lycos me lo ha bloqueado y ahora quiero trasladar esos datos a otra web más amplia.

Quisiera saber con detalle, los pasos para guardar la informacion y llevarla al otro servidor que tengo montado el nuevo Foro esperando.

Me tropiezo con el problema de lycos sobre volcado:
Solo estructura
Estructura y datos
Sólo datos

Añadir 'drop table'
Completar los Inserts
Inserts Extendidos
Utilizar backquotes con tablas y nombres de campo
enviar - ( "gzipped" )

¿Qué campos debo señalar para que se guarden los datos?

Por favor que alguien me ayude. Muchas gracias de antemano.