Como usar una celda de una tabla com FRAME.

Sadness
10 de Junio del 2003
Hola por fabor necesito alluda, quiero modificar mi pagina web y para eso necesito saber como puedo cargar el contenido de mi pagina en una celda de una tabla. Mi pagina esta echa de puras tabas asi como las de PHP pero no se nada de PHP, me dijeron que se podia en HTML
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/ Titulo de la pagina /
/ /
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/ Links / /
/ / /
/ / deseo Cargar aqui el /
/ / el link que se ejecute /
/ / /
/ / /
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Por fabor si alguien me puede alludar?
porfabor e perdido meses intentandolo solo
alludenme :.(
si alquien me quiere alludar me podria escrivir a [email protected] o visite el foro de mi pagina en www.faramaya.cjb.net (esta pagina me tiene aburrido por eso quiero hacer otra)
les agradesco de antemano GRACIAS !!!!!