Refresco de un JFrame

zaping
22 de Mayo del 2008
Buenas tengo un Jframe donde tengo un jpanel , un JMenuBar y un JTextPane.
bueno pues yo hago acciones sobre el panel y me realiza la accion pero dejandome lo anterior tambien.

he intentado varios lineas como:
SwingUtilities.updateComponentTreeUI (ventana);
ventana.repaint();
mi pregunta es ¿Cómo se refresca un Jframe?